やせたかったら腹筋より「スクワット」！

【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） http://news.livedoor.com/article/detail/6584347/ どうも。こんにちはです。 健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、 「食事制限」と「運動・トレーニング」の 両方が重要、さらに消費カロリーを上げるためには、 運動がいちばんで、有酸素運動と無酸素運動を バランスよく行うのがよい、 というのはダイエッターなら誰もが 知っている話ではないでしょうか。 無酸素運動だけだと筋肉が付くだけで 体脂肪を落すのに時間がかかる、 有酸素運動だけだと体脂肪はすぐに 落としやすいかもしれないが筋肉量が増えないため 代謝が上がらずリバウンドしやすい、 というのがわたしの認識です。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの 細さだが、なんと腹筋運動ではなくスクワットが オススメなのだとか。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスといった 「大物」の筋肉をはじめ、下半身じゅうの 大小の筋肉群が総動員され、同じ筋肉量を増やすために スクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回、 「腹筋500回＝スクワット15回」なんですって！ [特集]臭い消し クリーム [特集]ノイズ対策 フィルタ [特集]ゲートウェイ ノートパソコン

行方不明だった『ターミネーター3』ニック・スタールの無事確認

行方不明だった『ターミネーター3』ニック・スタールの無事確認　現在はリハビリ施設に入所 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120521-00000024-flix-movi こんばんは。どうもです。 現地時間で５月１４日に別居中の妻からロサンゼルス市警に 捜索願が出されていたニック・スタールさんが、 友人に無事を知らせるメールを送っていたことが明らかになりました。 「ＴＭＺ．ｃｏｍ」によると現地時間の１８日に、 ニックさんは複数の友人に自分が無事であることを伝え、 心配をかけた事を詫びるメールを送っていたようです。 ニックさんといえば映画『ターミネーター３』で ジョン・コナーを演じた俳優さんですが、 治安が悪い事で知られるスキッド・ロウ地区に入り浸っていた という噂もあり、何らかのトラブルに巻き込まれたのではないかと、 考えられていたそうです。 その後、友人あてに無事を知らせるメールを送信し、 別居中の妻がニックがリハビリ施設に入った事を発表しています。 ドラッグやアルコールにおぼれる日々もあったようで、 その生活習慣を改善しようという気持ちから、 リハビリ施設に入所したのでしょう。 治安の悪い地域で行方不明になったと聞いたので、 事件に巻き込まれたのかと心配しましたが、 無事が確認されて何よりでした。 [特集]お風呂 カビ対策 [特集]タニタ 体脂肪計 [特集]シモン 皮手袋

オリンピックでゴール後、“世界を震撼させる”ギャグを披露する予定だった猫ひろし。

【エンタがビタミン♪】オリンピックでゴール後、“世界を震撼させる”ギャグを披露する予定だった猫ひろし。 http://news.livedoor.com/article/detail/6560011/ ども。こんばんは。 男子マラソン・カンボジア代表として、 ロンドンオリンピックに出場することが 不可能になった、お笑いタレントの猫ひろしが、 14日に、「幻の五輪…真相激白」として スポーツバラエティ番組に出演したそうです。 猫ひろしなんて滅多にバラエティなんかに 出ていなかったのに、オリンピック出場不可能に なったことで逆にタレントとして 重宝されるんですかね、皮肉なことに。 テレビ局って、視聴率が取れれば、 なんでもいいんですね・・・。（呆） カンボジアへは何度か行き来をし、 数か月間滞在もした、とありますが、 数ヶ月滞在したくらいでカンボジアの国民を 名乗るのは図々しいというもの。 取り消しになって本当によかったです、 日本国籍再取得しないでせいぜい外国人として 頑張っていただきたい。 [特集]業務用食器 白 [特集]コレール 食器セット [特集]食器洗浄機 洗剤