かぼちゃ日誌です。
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【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回)
http://news.livedoor.com/article/detail/6584347/
どうも。こんにちはです。
健康的にやせる(体脂肪を落とす)には、
「食事制限」と「運動・トレーニング」の
両方が重要、さらに消費カロリーを上げるためには、
運動がいちばんで、有酸素運動と無酸素運動を
バランスよく行うのがよい、
というのはダイエッターなら誰もが
知っている話ではないでしょうか。
無酸素運動だけだと筋肉が付くだけで
体脂肪を落すのに時間がかかる、
有酸素運動だけだと体脂肪はすぐに
落としやすいかもしれないが筋肉量が増えないため
代謝が上がらずリバウンドしやすい、
というのがわたしの認識です。
さて、運動の際に気になるものといえばウエストの
細さだが、なんと腹筋運動ではなくスクワットが
オススメなのだとか。
大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスといった
「大物」の筋肉をはじめ、下半身じゅうの
大小の筋肉群が総動員され、同じ筋肉量を増やすために
スクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回、
「腹筋500回=スクワット15回」なんですって!
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行方不明だった『ターミネーター3』ニック・スタールの無事確認 現在はリハビリ施設に入所
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120521-00000024-flix-movi
こんばんは。どうもです。
現地時間で5月14日に別居中の妻からロサンゼルス市警に
捜索願が出されていたニック・スタールさんが、
友人に無事を知らせるメールを送っていたことが明らかになりました。
「TMZ.com」によると現地時間の18日に、
ニックさんは複数の友人に自分が無事であることを伝え、
心配をかけた事を詫びるメールを送っていたようです。
ニックさんといえば映画『ターミネーター3』で
ジョン・コナーを演じた俳優さんですが、
治安が悪い事で知られるスキッド・ロウ地区に入り浸っていた
という噂もあり、何らかのトラブルに巻き込まれたのではないかと、
考えられていたそうです。
その後、友人あてに無事を知らせるメールを送信し、
別居中の妻がニックがリハビリ施設に入った事を発表しています。
ドラッグやアルコールにおぼれる日々もあったようで、
その生活習慣を改善しようという気持ちから、
リハビリ施設に入所したのでしょう。
治安の悪い地域で行方不明になったと聞いたので、
事件に巻き込まれたのかと心配しましたが、
無事が確認されて何よりでした。
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【エンタがビタミン♪】オリンピックでゴール後、“世界を震撼させる”ギャグを披露する予定だった猫ひろし。
http://news.livedoor.com/article/detail/6560011/
ども。こんばんは。
男子マラソン・カンボジア代表として、
ロンドンオリンピックに出場することが
不可能になった、お笑いタレントの猫ひろしが、
14日に、「幻の五輪…真相激白」として
スポーツバラエティ番組に出演したそうです。
猫ひろしなんて滅多にバラエティなんかに
出ていなかったのに、オリンピック出場不可能に
なったことで逆にタレントとして
重宝されるんですかね、皮肉なことに。
テレビ局って、視聴率が取れれば、
なんでもいいんですね・・・。(呆)
カンボジアへは何度か行き来をし、
数か月間滞在もした、とありますが、
数ヶ月滞在したくらいでカンボジアの国民を
名乗るのは図々しいというもの。
取り消しになって本当によかったです、
日本国籍再取得しないでせいぜい外国人として
頑張っていただきたい。
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